Ya en otras ocasiones hemos hablado de tips con base científica para perder peso o también hemos hablado de mentiras de como perder peso.
Esta vez les traigo una lista de recomendaciones de distintos especialistas que han hecho multiples estudios para perder peso.
- Comer todos los días como mínimo 5 veces, para así acelerar el metabolismo y con ello, aumentar el gasto calórico.
- Desayunar siempre, el ayuno solo consigue que se suba de peso
- Fijar horas para comer, lo cual ayuda a que no se consuma chatarra.
- La hora mas adecuada para comer es antes de las 3 de la tarde.
- El horario del desayuno y la cena no afectan tanto como el de la comida.
Por supuesto, todo esto siempre y cuando no se abuse de la cantidad de comida. Vía
Foto:marco
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